Do's , slimme tips
- Start altijd met een lage dosis van 1 tot 2 druppels en verhoog dit geleidelijk.
- Laat de olie gedurende 60 seconden onder je tong liggen voordat je deze doorslikt.
- Gebruik CBD op een vast moment elke dag voor het beste resultaat.
- Geef een dosering minimaal 4-7 dagen voor je hoger gaat.
- Neem CBD bij een vetrijke maaltijd om opname te verbeteren.
- Houd een logboekje bij: dosis, tijdstip en hoe je je voelde.
Don'ts , veelgemaakte fouten
- Te snel de dosis verhogen; je lichaam moet wennen aan CBD.
- Direct doorslikken; je mist dan 30-60% van het effect.
- Olie bewaren in zonlicht; dat breekt CBD af.
- Verwachten dat het direct resultaat oplevert; soms heb je een paar weken nodig voor de effecten zichtbaar worden.
- Boven de officiële veilige bovengrens voor gezonde volwassenen gaan zonder reden.
- CBD gebruiken als je jonger bent dan 25, zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, zonder eerst je arts te raadplegen (EFSA 2026).
- CBD combineren met medicatie zonder overleg met je arts.
Veilig gebruik in de praktijk
Onze tools blijven binnen de officiële veilige bovengrens voor gezonde volwassenen, en houden rekening met de extra voorzichtige inname die EFSA sinds februari 2026 hanteert voor supplementen.
Meer context: EFSA-update februari 2026.