Slaap & inslapen
Helpt om rustig te worden voor het slapengaan. Combineer met een vaste slaaproutine.
- Tijdstip
- 30-60 min voor het slapen
- Dosis
- Medium-hoog (25-50 mg)
Stress & spanning
Lagere dosis, vaker per dag. Geeft kalmte zonder dat je je suf voelt.
- Tijdstip
- Verdeeld over de dag
- Dosis
- Laag-medium (10-25 mg)
Spier- & gewrichtspijn
Consistent gebruik werkt het beste. Geef het 2-3 weken om effect te merken.
- Tijdstip
- 2 keer per dag
- Dosis
- Medium-hoog (25-50 mg)
Herstel na sport
Ondersteunt ontspanning van spieren en zenuwstelsel na inspanning.
- Tijdstip
- Na de training
- Dosis
- Medium (20-30 mg)
Algemene balans
Onderhoudsdosis voor wie geen specifiek doel heeft maar wel wilt ondersteunen.
- Tijdstip
- 1 keer per dag
- Dosis
- Laag (10-20 mg)
Focus & concentratie
Een kleine dosis helpt om scherp te blijven zonder sufheid.
- Tijdstip
- s Ochtends
- Dosis
- Laag (5-15 mg)
Niet zeker welke dosis bij jouw doel hoort?
Gebruik onze rekentool — vul gewicht en doel in, en krijg meteen een veilige laag/medium/hoog dosering.
Bereken mijn dosering